Günəşdən qoruyucu ilə belə bir dəfəyə 1 saatdan çox qaralmayın. Dəriniz qaraldıqca, potensial olaraq daha tez-tez qarala bilərsiniz, lakin melanoma kimi ciddi xəstəliklər müvəqqəti qaralmış görünüşə dəyməz. Əgər təbii olaraq solğun dəriniz varsa, yarımda ara verərək 30-40 dəqiqədən çox qaralmaq istəməyə bilərsiniz.
30 dəqiqəyə qaralmaq olar?
SPF (günəşdən qorunma faktoru) ilə günəşdən qoruyucu sürməsəniz, 10 dəqiqə ərzində yanmaq və ya qaralmaq olar. Əksər insanlar bir neçə saat ərzində qaralacaq Bəzən qaralmanı dərhal görməyəcəksiniz. Günəşə məruz qalmasına cavab olaraq dəri melanin istehsal edir, bu da vaxt apara bilər.
Qarlanması üçün nə qədər uzanmalıyam?
Düzgün Qaralma Vaxtını Alın
Həm ümumi qaralmaq üçün ideal olaraq arxa üstə yatmalısınız təxminən 20-30 dəqiqəSonra davam edin və qarnınızın üstündə əlavə 20-30 dəqiqə uzanın. Bu vaxtlardan kənara çıxmadığınızdan əmin olun. Bu, pis günəş yanığı və ya daha da pisi, UV zədəsi riski almamağınızı təmin edəcək.
Nə qədər tez-tez və nə qədər qaralmalısınız?
Siz 24 saatda bir dəfəyə qədər qaralaya bilərsiniz, lakin ümumiyyətlə hər seans arasında ən azı 48 saat gözləməyiniz tövsiyə olunur ki, bu müddət ərzində qaralmağınız tam inkişaf etsin. ziyarətlər. Həftədə 3-4 dəfə salona getməklə qaralmağınızı gücləndirə bilərsiniz. Qaraldıqdan sonra həftədə 1-2 dəfə qaralmaqla onu qoruya bilərsiniz.
Aşılamadan sonra duş qəbul etməlisiniz?
Aşılamadan sonra duş qəbul etmək olarmı? Xeyr, qaraldıqdan dərhal sonra duşdan qaçınmalısınız. Duş, bəzilərinin düşündüyü kimi qaralmanı yuyub aparmasa da, təzə qızılı parıltınızı qorumağa hələ də mənfi təsir göstərə bilər.
