Mündəricat:
- Vajrasananın əks göstərişləri hansılardır?
- Vajrasana etməkdən kim çəkinməlidir?
- Vajrasana niyə çətindir?
- Vajrasana ağrılıdır?
Video: Kim vajrasana məşq etməməlidir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Bu seriyada ayaq biləyi və dizlər kifayət qədər elastik olana qədər vajrasana və digər statik asanalarla məşq edilməməlidir. Vajrasana osteoartrit əziyyət çəkənlərə və ya hamiləlikdə əlavə çəki diz oynaqlarını yükləyə bildiyi zaman tövsiyə edilmir.
Vajrasananın əks göstərişləri hansılardır?
Zədəli Ayaq Biləyi və ya Diz Bağları: Əgər bu əzələlər və oynaqlarla çevik deyilsinizsə, bu poza dizlərdə və topuqlarda ağır ola bilər. Əgər ayaq biləyində və ya dizlərdə zədələnmiş bağlardan əziyyət çəkirsinizsə, bu poza tətbiq edilməməlidir.
Vajrasana etməkdən kim çəkinməlidir?
Kim etməməlidir?
- Kəskin diz ağrıları olan insanlar Vajrasanadan çəkinməlidirlər.
- Bu yaxınlarda diz əməliyyatı keçirənlər də Vajrasana etməkdən çəkinməlidirlər.
- Hamilə qadınlar Vajrasana məşq edərkən dizlərini bir az aralı saxlamalıdırlar.
Vajrasana niyə çətindir?
Vajrasana asan poza hesab edilsə belə, ayaq biləklərinin və ya dizlərin sərtliyi yoqa pozasını narahat edəcəkvaxtlar olur. Buna görə də heç bir çətinlik çəkmədən pozaya girmək üçün əzələləri yaxşı açmaq lazımdır.
Vajrasana ağrılıdır?
Vajrasana pozasını narahat edirsinizsə, yoqa təlimatçınızdan bunu düzgün etdiyinizə əmin olmasını xahiş edin. Narahatlığı az altmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi üsullara aşağıdakılar daxildir: Ayaq biləyi ağrısı üçün, baldırlarınızın altına qatlanmış ədyal və ya başqa bir forma yastıq qoymağı düşünün. Yorğanı elə yerləşdirin ki, ayaq barmaqlarınız arxadan asılsın.
Tövsiyə:
Məşq yeməyində kim tost verir?
Məşq üçün şam yeməyi tostunu kim verir? Məşq yeməyinin aparıcısı (ənənəvi olaraq heteroseksual cütlükdə bəyin atası) ilk çıxışı edir. Bu şəxsi ziyafətdə çıxış etməyəcək toy məclisinin üzvləri izləyir (adətən fəxri qulluqçu və ən yaxşı kişidən başqa hər kəs) .
Kimlər kətan toxumu istehlak etməməlidir?
Bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər kətan toxumu istehlakından çəkinməlidirlər. 2. Mütəxəssislərin fikrincə, kifayət qədər maye olmadan kətan toxumlarının həddindən artıq istehlakı bağırsaq tıxanmasına səbəb ola bilər. Skleroderma xəstələri üçün xüsusilə təhlükəlidir .
Kim zerdeçal qəbul etməməlidir?
Zerdeçal qəbul etməməli olanlara öd kisəsi problemi, qanaxma pozğunluğu, şəkərli diabet, qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD), sonsuzluq, dəmir çatışmazlığı, qaraciyər xəstəliyi, hormona həssas olanlar daxildir. şərtlər və aritmiya. Hamilə qadınlar və əməliyyata gedəcəklər zerdeçal istifadə etməməlidir .
Kimlər multivitamin qəbul etməməlidir?
həddindən artıq mədə turşusundan yaranan xora. qastrit adlanan mədə qıcıqlanmasının bir növü. ülseratif kolit, bağırsaqların iltihablı vəziyyəti. divertikulyar xəstəlik . Niyə kimsə multivitamin qəbul etməməlidir? Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, multivitaminlər ürək xəstəliyi, xərçəng, idrak qabiliyyətinin zəifləməsi (yaddaş itkisi və düşüncənin yavaşlaması kimi) və ya erkən ölüm riskini az altmır.
Köçürmə zamanı xəstə heç vaxt etməməlidir?
Köçürmə zamanı xəstə əllərini tibb bacısı köməkçisinin çiyinlərinə qoymamalıdır Əks göstəriş olmadıqda, hər zaman ayaq üstə köçürmələr üçün köçürmə kəmərindən istifadə edilməlidir. Həmişə xəstənin zəif tərəfinə köçürün. Banyoda və ya tualetdə dəsmal barmaqlıqları yıxılmamaq üçün tutacaq kimi istifadə etmək təhlükəsizdir .
