Logo az.boatexistence.com

Kkal istifadə etməliyəm, yoxsa kal?

Mündəricat:

Kkal istifadə etməliyəm, yoxsa kal?
Kkal istifadə etməliyəm, yoxsa kal?

Video: Kkal istifadə etməliyəm, yoxsa kal?

Video: Kkal istifadə etməliyəm, yoxsa kal?
Video: GÜNƏ 1 QAŞIQ İSTİFADƏ EDİN VƏ AC QALMADAN ARIQLAYIN 2024, Aprel
Anonim

Əvəzində, kalorilər - böyük hərflə yazılmış və ya yazılmamış - və kkal terminləri bir-birini əvəz edir və qida və ya məşqlə yandırılan enerji ilə əlaqədar eyni miqdarda enerjiyə istinad edir. Buna görə də, onları çevirmək lazım deyil, çünki 1 kilokalori qidalanmada 1 kaloriyə bərabərdir. Kalorilər kilojoul (kJ) kimi də ifadə edilə bilər.

KCAL və Cal eynidirmi?

Kaloriya məzmunu çox vaxt kilocalories üçün qısa olan kkal və həmçinin kilojoul üçün qısa olan kJ ilə verilir. Kilokalori adətən kalori adlandırılan başqa sözdür, ona görə də 1000 kalori 1000kkal olaraq yazılacaq.

Niyə Kal əvəzinə kkal yazılır?

Amma tək bir kalori o qədər kiçikdir ki, bir yeməkdə nə qədər kalori olduğunu ölçməyə çalışsanız, on minlərlə, yüz minlərlə vəartıq. Beləliklə, "k" hərfi burada daxil olur - bu, "kilokalori" deməkdir.

Gündə nə qədər kkal yeməliyəm?

Sağlam qidalanmanın vacib bir hissəsi düzgün miqdarda kalori yemək, vücudunuza verdiyiniz enerji ilə istifadə etdiyiniz enerjini tarazlaşdırmaqdır. Bələdçi olaraq, sağlam bədən çəkisini qorumaq üçün kişilərə gündə təxminən 2.500kkal (10.500kJ), qadınlara isə gündə təxminən 2.000kkal lazımdır (8, 400kJ).

ABŞ kkal istifadə edirmi?

Aşağıda ölkələrin siyahısı və onların enerji üçün hansı etiketdən istifadə etdikləri verilmişdir (4, 5, 6, 7, 8): Amerika Birləşmiş Ştatları: kalori. Kanada: kalori. Avropa Birliyi (AB): kJ və kkal.

Tövsiyə: